Если на вас безбожно давят, люди или события, если вы чувствуете, что силы ушли, уйдите в Глубинную Нейтральность.
Упражнение- медитация «Раковина»
🐚Представьте прекрасную перламутровую ракушку. 🧘🏻♂️Переместитесь в ее глубину. 🧘🏻♂️🧘🏽Можете прихватить с собой близкого, которому тоже нужен отдых и покой.
👩❤️💋👩Обнимите его, и посидите вместе внутри ракушки. Устройтесь там поудобнее. Почувствуйте тепло, приятную тесноту лона. Хорошо укрыться вместе мягким пледом.
👂Можете слушать звуки снаружи, как фон, как непогоду.
Но внутри у вас Тишина. И вы ее удерживаете сколько возможно.
Посидите так сколько вам будет комфортно.
👀Затем откройте глаза 👀
Взгляните на комнату, где вы сидите так, как будто оказались здесь впервые.
👁️Изучите все предметы вокруг свежим взглядом.
И постарайтесь удерживать как можно дольше это чувство новорожденности.
Добавить комментарий